からだバランスインストラクターの口コミと評判

からだのバランスは、長年のくせで崩れていることがあります。鏡でじっと見ると左右の眉の高さが違う。どちらかの足ばかり疲れがち。もしかしたら体のバランスがゆがんでいるのかもしれません。

からだのゆがみは骨盤のゆがみかも

骨盤は体の中心にあり、体を支える土台です。が、ふだんの姿勢の悪さや間違ったくせや運動不足などで、ゆがんでくることがあります。自分ではなかなか気がつかないので、体の不調が出て原因を探っているうちに骨盤がゆがんでいることに気づいたということがよくあります。

骨盤がゆがむ生活上のくせをいくつか挙げてみましょう。

・座るときにいつも足を組んでしまう
くせになっている人が多いので、意識しないとやめることができません。

・立っているときに、いつも体のどちらかに重心をかけてしまう
多くの人はいわゆる「休め」の姿勢で立っていることが多いです。両方の足に均等に力をかけ、立っているのがくせづいている人の方が実は少ないですね。

・カバンはいつも同じ側の肩にかけて持っている
重いカバン持ち歩く人ほど、これには気をつけてください。

・長い時間、同じ姿勢でいることが多い
パソコンの前での仕事が長時間にわたる人は、何時間もおなじ姿勢でいることになりがちです。腰にも負担がかかっていますし、仕事に必死になって姿勢のことはおろそかになっていますから、ときどき休むとともに体のストレッチ、そして伸び切っているところを逆に縮めるなどしましょう。

くせとは別に骨盤がゆがむ原因があります。それは運動不足です。骨盤を支えているのは筋肉なので、運動をしていないと筋肉が衰え、骨盤を支えきれなくなってしまうのです。

骨盤がゆがむとどうなる

体の中心にある骨盤がゆがむと、それでも体のバランスをとるために他の部分に負担がかかります。たとえば背骨、そして首です。首の上にある頭は首の骨の太さに対してあまりに重いのです。首に負担をかけることはさまざまなことに悪影響があります。

例えば、肩こり。慢性化しなかばあきらめている人でも、実は原因は骨盤のゆがみからかもしれません。たとえば慢性疲労。いつも疲れている人でも、骨盤のゆがみによって起こる目に見えない負担が原因だとしたら、骨盤のゆがみを直すことによってか改善するかもしれません。

内臓に影響が起こることもあります。骨盤のゆがみによって圧迫される内臓がある場合があり、その内臓付近の血流は滞ります。内臓自体の働きも鈍るうえに、その付近の血流も悪くなっているので、冷え性につながる原因にもなります。

冷え性になり血流が悪くなることで、頭痛や腰痛などになることもありますね。そうでなくても頭脳労働に偏りすぎた生活や、長時間の座り仕事など、現代の生活はアンバランスを強いられることが多いのですから。

それ以前に実は皆さんが理解していないのが、よい姿勢やよい立ち方、よい座り方です。気をつけ~の姿勢で背筋を伸ばす、ここまではいいのですが、多くの人が腰に無駄な力を入れ、背骨をそりすぎていることが多いのです。

歩き方も悪いくせがついている場合があります。特にハイヒールを常に履く人は要注意ですね。高いヒールの靴をきれいにはくには、実は筋力がいるのですよ。腹筋や背筋は十分ですか。知らぬ間に猫背になっていませんか。きれいに見せるためのハイヒールがかえってかっこ悪くなる原因になっていないとよいのですが。

長年生きていると、知らぬ間にくせづいている立ち方、歩き方、座り方があります。一度、誰かに確認してもらうといいですね。自然に歩いている姿を写真に撮ってもらうのもいいですよ。愕然とするかもしれません。

からだバランスインストラクター

姿勢矯正、ヨガ、気功、太極拳、それらすべてが体のゆがみを気づかせるものになっています。それらすべてのどれかにかたよることなく。とにかく体のバランスを直すことに特化したインストラクターです。

骨盤だけでなく、猫背(これもまた骨盤のゆがみから来ていることも多いのですが)と姿勢との関係、ダイエットによって筋肉が衰えたことからくるからだのゆがみなど、その原因を探しあてる知識を持っている人です。

そして、その原因を取り除くためのアドバイスをするとともに、ストレッチやヨガ、姿勢の矯正などのうちどの方法がよいのか、具体的にどうしてよいのかを伝えることができます。

日本インストラクター協会では、こういったアドバイスができる人を、からだバランスインストラクターと呼び、その知識を証明するための認定試験を実施しています。その認定資格を活かして講師をしている人もいますが、仕事には結びつけなくてもそ自分のからだバランスが気になって勉強した証に受けてみるという人もいます。一度そのサイトを見てみてくださいね。

https://www.jpinstructor.org/shikaku/karada/

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