美ヨガライフセラピスト口コミ評判

ヨガはハタヨガから派生し、いろいろな種類があります。だからこそ幅広い年齢の人や体力の差がある人も皆ヨガに夢中になれるのです。
ここではヨガを通して心を見つめることを目的とし、セラピーとしてのヨガの魅力について説明します。

ヨガの種類

ハタヨガから始まり、パワーヨガやホットヨガ、アシュターンヨガ、インテグラルヨガなどいろいろな種類があります。

名前から想像される通り、パワーヨガやホットヨガは若い人向けです。パワーヨガは筋肉トレーニング要素に重きを置き、ホットヨガは高い室温と湿度の中でヨガをします。運動をしたという満足が得られるパワーヨガ、汗をたくさんかいたという満足が得られるホットヨガは、体の爽快感が心の爽快感にそのままつながっています。

アシュターンヨガは、簡単にいえば修道的なヨガといいましょうか。決まったポーズを日夜練習し、心を鍛え、集中力を高め、深い瞑想状態に入ることができます。ヨガの練習を通して心身の健康を高め、自己実現への道を探ります。決まったポーズを繰り返し行うことを楽しむことができる人向きなので、中級者向けともいえます。

インテグラルヨガは、統合・総合という意味通り、バランスよく行っていきます。呼吸法からポーズ、瞑想まで幅広くやっていくので初心者にも無理なく行えます。

いくつかご紹介しただけでもわかるように、ヨガは重きを置くところが少しずつ違い、自分に合ったものを選ぶことができます。ヨガをやろうと思うときには体の健康を願う目的と同時に、心の落ち着きを目的とすることも多いので、ただ体の動きや負荷の違いだけでなく、心の安らぎ具合などまで考慮し、自分の求めるものを選ぶとよいでしょう。

チャクラについて

人間の生命や肉体、精神のはたらきをコントロールするエネルギーの出入り口をいいます。外界と体内の気の交換が行われる場所であり、ここを開き正常に働かせることでエネルギーが道、ひらめきで脳が活性化されます。逆にチャクラが閉じてしまうことは病気になったり感覚が鈍くなったりし、悪循環の始まりとなることもあります。

チャクラは7つあるとされており、ここを開くことを意識してヨガは行われます。

瞑想について

マインドフルネスともいわれる瞑想は、呼吸を大事にしています。何も考えないようにし、呼吸を整え、静かにします。終わる頃には心がリフレッシュされ、エネルギーが満ち溢れます。

ヨガの最後にはこういった時間を持つので、心が静かに落ち着くのです。

セラピーとしてのヨガ

体を動かし、気を意識し働かせ、心を落ち着かせるヨガの魅力がわかっていただけたでしょうか。習いごとのひとつとして考えられがちのヨガですが、心への影響も大きく、心理療法的なものとして役立つ点が多いのです。

体の健康というより心の健康を願ってヨガをしたい場合は、セラピー面から最適なヨガはどれか、それぞれどんな心への効果があるのかを知りたいと考えます。そこに特化してヨガをとらえ説明できる人であることを認定する試験が「美ヨガライフセラピスト」の認定試験です。

美ヨガライフセラピスト

「美ヨガライフセラピスト」の認定試験は、ヨガ全体に共通するものを正しくつかみ、セラピー的な意味から違いをアドバイスできるかどうかを認定する試験です。

ヨガの講師が、自分の流派のヨガだけでなく他のものにまで考えが及び説明するのは案外難しいものです。自分のしているヨガに心酔している場合、他を客観的にみることができません。しかし最初にどのヨガを選ぶかにあたっては、広くヨガを眺め、その違いを公平に説明できる人が必要です。

ヨガは幅広く年齢問わずやれるものだからこそ人気ですが、反面、どれが自分にはいいの?と迷うものでもあります。どれが合っているかを正しくアドバイスできる人がいるといいでしょう。わかればその後はヨガの先生について習っていくわけですが、ヨガそのものの指導とは別でニーズのある部分といえます。

ヨガのセラピー的な面に興味がある人、ヨガが大好きでもっと多くの人にヨガを通して心も体も健康になってほしいと願う人にはおすすめの認定試験です。
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